早晨可以空腹跑步吗？

      病情分析：
      早晨跑步不好,空腹跑步更不好!
      这里国人有一个误区,认为早上锻炼最好,其实不然,早上,尤其是太阳还没完全出来时,空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边）,锻炼其实就是个吐故纳新的过程,空气都不好,还不如不锻炼.从空气好的角度来说,上午10点,下午4点锻炼空气都不错
      其实经过一夜的睡眠,人体很多器官在早上状态还不是很好,处于缓慢恢复中,血液粘稠度也很高.所以起床后,应该先喝一杯水,可以很好的降低血液的粘稠度.但不吃早点就锻炼不好,你的肠胃已经空了至少10小时,此时锻炼没有能量来源,就会去消耗脂肪,内脏或肌肉里的蛋白质,脂肪倒是无所谓,大家都想减掉它,但是蛋白质,尤其是肌肉和内脏的蛋白质,人不到危急情况,机体是不会消耗这些蛋白质的.你想你把可以应急的蛋白质消耗了,真到危急时刻你怎么办?
      吃一点东西再跑,血液都到骨骼肌了,胃部血液减少,消化食物回很慢,时间久了,容易引起消化不良.
      还是建议你早饭后,工作一两个小时,活动一会,做个操,缓解疲劳,活动筋骨.锻炼不一定要一次就多久多久的,一天累计到1个小时就可以,关键是坚持.而且也不止跑步一种形式,还可以散步,打球,跳绳……
      指导意见：
      跑步
       获得锻炼的肌肉：臀部,四头肌,腿筋及腿肚.
      你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋.
       要领：跑步就是为了能发挥能量.这就是说在向前跑的时候尽量放松身体,让双手在体侧自然摆动.
       运动量：如果你是刚开始这项运动,可考虑跑5分钟后走2分钟.每周逐渐延长运动时间,最后达到20分钟以上,如果你已经习惯跑步,每次可以跑25到35分钟.如果你完全是个行家,可延长至40至60分钟.同样,增强阻力可以提高锻炼的强度.
       小建议：不要捏紧拳头（放松!）,注意脚跟先着地.
       不一定要跑步,可以跳绳,骑自行车,其他的运动.
      

      可以早上空腹跑步的.

      可以饮用少量的水,以补充夜间丢失的水份和跑步所出汗丢失的水份.
      以上是对“早晨可以空腹跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况完全取决自身的身体素质与耐受力,一般的锻炼都在空腹（晨起）,如果自己的身体素质差耐受力弱的话,可以适当喝牛奶后方行锻炼（各种体育运动）.

      你好，这种情况肯定是不好的，一种锻炼方式，其实最适合锻炼的时间是在夜间，7点到8点左右是最好的，这种情况一定要在饮食之后再运动

      您好,建议早上不要空腹进行剧烈运动.人体在早上７：３０分之前,各个器官处于排毒期,此时进行剧烈运动,对心肺及各个内脏的功能损害较大.另外,早上跑步回影响早餐的摄入,因此不建议早上空腹进行运动.
      运动的合理时间可以安排在下午或傍晚进行,早上可以进行散步或练习太极拳等轻度有氧运动.
      希望你有一个好身体.

      病情分析：
      一般经过一晚上的消化,早上身体都处于非常虚弱的情况,早上运动尽量不要空腹.
      指导意见：
      早上空腹运动,容易引起脑供血不足,从而引起眩晕等症状,容易引起运动危险.建议您还是尽量避免早上空腹运动,祝您身体健康!
      以上是对“早晨可以空腹跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这个最好不要空腹运动!
      指导意见：
      早晨起来的时候本来身体就很需要能量的这个样子的话对身体健康不利的

      不建议早上空腹跑步,.因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空,饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖.所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康.运动结束后,可以休息20到30分钟,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后开始进食. 当然了,因为做没能量的关系,这样有一定的减肥作用,会燃烧脂肪

      最好不要空腹跑步,特别是有心脏病方面的人,因为这会对心脏很不好的.

      空腹跑步实际上是有损健康的.因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降,而在血糖水平较低的情况下,容易诱发低血糖症,出现昏厥,心律失常.所以,在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物.

      早晨跑步不好,空腹跑步更不好!
      这里国人有一个误区,认为早上锻炼最好,其实不然,早上,尤其是太阳还没完全出来时,空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边）,锻炼其实就是个吐故纳新的过程,空气都不好,还不如不锻炼.从空气好的角度来说,上午10点,下午4点锻炼空气都不错
      

      你好,早晨空腹不好,应该适当喝点温水,在锻炼.

      空腹跑步会增加心脏和肝脏负担,容易出现心率不齐,在清晨慢跑前应少量进食一些饼干,如一杯糖水,不能吃饱,要吃少,只要不饿就可以了.

      运动的合理时间可以安排在下午或傍晚进行,早上可以进行散步或练习太极拳等轻度有氧运动.
      

      个人意见：早晨空腹跑步弊大于利!建议你晚上运动运动!晚上运动效果很不错!

      可以的,我就是空腹跑的,十年多了.蛮健康呀!

      早上最好是起床先喝一杯水 然后再运动

      不可以,这样对胃不好

      你好,不建议早上空腹进行跑步,可以再傍晚时候做些运动.